요가앤필에는 회원님들의 플라잉경험과 체력에 따라 수업을 선택하실 수 있도록 다양한 수업이 준비되어 있습니다.

ㅣ로우플라잉

로우플라잉은 이름 그대로 해먹을 바닥에 낮게 깔고 하는 수업입니다. 

위의 사진처럼 해먹이 낮아 골반을 걸면 바닥이 등에 닿기 때문에 편안한 마음으로 플라잉수업을 시작할 수가 있습니다.

로우플라잉은 많은 장점이 있는데요, 낮은 해먹을 이용해 가슴과 골반을 열어내는 치유,이완을 목적으로 한 테라피 수업이 가능하며,

플라잉스카이에서 할 수 있는 몽키포즈, 다빈치포즈, 팅커벨포즈 등 기본적인 플라잉 동작을 배울 수 있답니다.

v 플라잉요가가 처음이신 분
v 거북목, 라운드숄더 개선을 원하시는 분
v 고관절과 골반이 타이트하신 분
v 하체셀룰라이트와 부종이 심하신 분

ㅣ플라잉_기초(플라잉테라피)

플라잉_기초수업은 해먹을 이용해 타이트한 근육과 관절을 부드럽게 풀어내고 기본적인 플라잉포즈를 배울 수 있는 기초수업입니다.

플라잉 수업은 대부분의 동작이 발목관절, 무릎관절, 고관절, 견관절 등에 해먹을 걸거나 감고 몸을 지탱하고 매달리는 동작이 많기 때문에 가슴을 열고 관절을 부드럽게 만들어내며 팔과 코어의 힘을 키우기 위한 기본 동작이 많습니다.

로우플라잉과 플라잉기초 수업을 통해 3~4개월 이상 연습하신 후 팔근력과 코어근육이 단련되고 림프순환이 좋아져 해먹이 묶여도 불편하지 않으시다면 플라잉중급 수업으로 레벨업하셔서 재미있는 스카이 동작들을 배우시기 바랍니다.

ㅣ플라잉_중급(플라잉스카이)

플라잉기초 수업과 플라잉 중급 수업의 차이가 있다면 플라잉기초수업은 기본자세를 배우지만 플라잉중급수업은 자세를 연결해서 시퀀스로 동작이 진행된다는 차이가 있어요.

플라잉기법을 배우기 위해 오시는 분들과 움직임을 통해 에너지소모를 하고 싶으신 분들이 수업에 참여하시기 때문에 플라잉경험이 어느 정도 있으신 분들이 참여하시는 것이 좋습니다.

요가앤필 플라잉수업을 지도해주시는 강사님들의 멋진 포즈를 보여드리며 플라잉수업의 안내를 마치도록 하겠습니다.