수업장르소개

요가앤필 장르별 프로그램안내

요가앤필은 회원의 개인적인 취향과 니즈에 의해 다양한 수업을 선택하실 수 있도록 정통요가, 플라잉, 테라피, 필라테스의 4가지 장르의 수업을 진행하고 있습니다.

요가는 호흡과 요가동작(아사나)를 통해 몸을 정화시키고 에너지를 순환시키며 몸과 마음을 조화롭게 발달시키는 고대 인도의 수련법입니다. 개인의 체력과 수련목적에 따라 선택이 가능하도록 난위도별 수업이 준비되어 있습니다.

  • 1심신의 안정과 전신피로감 해소
  • 1체형교정 및 부종완화
  • 1혈액 및 림프 순환개선
  • 1전신근력의 발달
  • 1근육과 관절의 유연성 증대

개인의 체력과 수련목적에 따라 선택하실 수 있도록 아래와 같이 수업이 준비되어 있습니다.

v 난이도 하: 힐링하타
v 난이도 중: 하타요가/ 빈야사
v 난이도 상: 아디다스, 핫요가, 아쉬탕가

필라테스는 신체의 중심인 척추과 코어근육을 강화시키고 단축된 관절의 가동범위를 늘려내어 신체기능을 향상시키는 체력단련요법입니다. 균형있는 체형발달과 탄력있는 바디라인개선에 효과적입니다.

  • 1근력강화 및 유연성 증가
  • 1심폐기능 및 관절의 가동범위 향상
  • 1다이어트 효과
  • 1체형교정 및 바디라인 개선 효과

다양한 소도구 활용으로 근육발달 및 다이어트효과를 높히고 있습니다. 본인 체력과 성향에 맞는 수업을 선택하시기 바랍니다.

v 소도구필라테스
v 다이어트필라테스
v 애플힙다이어트
v 해먹필라테스

플라잉요가는 천정에 걸려있는 해먹을 이용한 퓨전요가입니다. 움직이는 해먹에 매달려 동작을 하기 때문에 자연스럽게 균형감각 및 팔과 등,코어근력이 발달하며 전신의 순환이 촉진되어 디톡스 및 부종완화의 효과가 있습니다.

  • 1팔근육, 등근육, 코어근육발달
  • 1림프 및 혈액순환 개선
  • 1하체부종개선 및 다이어트효과
  • 1라운드 숄더, 굽은 등 개선

플라잉 경험과 수준에 따라 난위도별 수업이 준비되어 있습니다.

v 초보자: 로우플라잉/ 플라잉기초
v 중급이상: 플라잉중급

테라피요가는 잘못된 신체의 사용과 스트레스로 인해 경직되고 피로도가 높아진 몸을 테라피 도구와 근육이완스트레칭을 통해 원래의 건강한 몸과 마음의 상태로 회복시키는 치유요가입니다. 

  • 1어깨,목,허리,골반 등의 통증완화
  • 1팔다리 저림증상 및 부종 완화
  • 1심신의 안정 및 디톡스효과
  • 1만성 피로감 해소

해소하고자 하는 통증부위와 도구사용에 따라 다양한 수업을 분류됩니다.

v 어깨목통증테라피
v 척추골반테라피
v 폴롤러테라피
v 요가링테라피