테라피 수업은 평소 잘못된 근육사용과 과도한 긴장으로 인해 만성적으로 근육 및 관절질환을 겪고 계신 분들을 위해 준비된 수업입니다.

테라피수업에는 요가스트레칭 외에도 요가링, 요가봉, 폼롤러, 해먹, 땅콩볼 등 다양한 요가 도구를 이용해서 타이트해진 근육과 관절을 부드럽게 이완스트레칭 시킵니다.

요가앤필의 테라피수업에는 사용하는 도구와 치유하고자 하는 신체부위에 따라 다양한 수업이 진행되고 있습니다.

ㅣ 폼롤러테라피

폼롤러테라피는 가장 대표적인 근막이완요법입니다.

근육이 일을 하게 되면 대사 후의 노폐물, 피로물질 등이 발생하게 되는데 근육의 질이 떨어지거나 체액순환이 잘 안되시는 분들은 제대로 배출이 되지 않고 근막에 남아 근육통을 일으키게 됩니다.

승모나 어깨근육이 뭉쳐있거나 체력이 약한 여성분들, 근력운동이 과하신 남자분들에게 권해드리는데요, 폼롤러로 온 몸의 근육이 마사지 되면서 뭉쳐진 근육이 풀어지고 전신스트레칭이 가능해 근육과 관절의 유연성 또한 개선이 가능합니다.

ㅣ요가링테라피

요가링은 폼롤러는 접근이 힘든 관절부위나 림프절, 작은 근육들사이의 근막이완까지 가능해 몸에 쌓여 있는 피로를 없애는데 효과적인 도구입니다.

닫혀있는 가슴과 둥글게 말린 등과 어깨의 개선에도 도움이 되며 관절부근의 근육을 부드럽게 만들어 관절의 가동범위를 향상시키고 관절부근에 모여있는 림프절의 순환까지 개선시켜 면역력향상과 부종개선에도 도움이 됩니다.

또한 유연하지 못한 분들의 전굴이나 가슴열기, 몸통 비틀기 등의 스트레칭 시 도움을 주어 요가자세를 개선시키는데 많은 도움을 주기도 합니다.

ㅣ해먹테라피

해먹테라피는 플라잉요가에 사용되는 해먹을 이용해 굽어진 어깨와 단축된 가슴근육을 늘려내거나 고관절 부근의 타이트한 근육을 이완시켜 체형을 교정하고 상하체의 순환을 개선시키는 테라피 수업입니다.

골반균형의 이상, 서혜부 림프순환 등의 장애로 하체순환이 잘 안되서 발생하는 하체부종과 저림증상, 셀룰라이트 제거에 큰 도움이 되기 때문에 하체때문에 고민이신 여성분들에게 인기가 많은 수업입니다.

ㅣ목,어깨,승모 통증테라피

수업명 그대로 목과 어개, 승모의 긴장과 피로를 풀어내는 수업입니다.

목,어깨,승모의 긴장은 정신적인 긴장과 상체의 잘못된 사용에 의해 비롯되는 경우가 많기 때문에 머리에서 부터 목,어깨,승모, 어깨관절과 등근육 등 상체를 전반적으로 다 관리하게 됩니다.

도구는 요가링, 요가봉, 마사지볼, 폼롤러, 밴드 등 진행시퀀스에 따라 다양하게 사용되며 도구외에도 요가적인 스트레칭이 함께 사용됩니다.

ㅣ척추골반테라피

척추골반테라피는 앉아서 보내는 시간이 많은 현대인들의 닫힌 골반을 열어내고 틀어진 골반으로 인해 비틀어진 척추의 정렬을 바로잡기 위한 수업입니다.

골반은 상하체를 연결하는 몸의 중심이기 때문에 많은 근육이 골반과 엉덩관절을 통해 허리와 두 다리로 연결이 되어 있어 골반이 틀어지게 되면 우리 몸의 많은 정렬이 깨지게 됩니다.

또한 자궁난소 등의 생식기와 하부장기를 담고 있는 그릇이고 척추의 시작이기 때문에 문제가 생기면 장기의 움직임은 물론 림프와 혈액, 신경의 흐름에도 나쁜 영향을 줄 수 있어 그 중요성은 이루 말 할 수가 없습니다.

척추골반테라피는 척추에서 부터 골반, 엉덩관절, 허벅지, 종아리, 발바닥, 발가락 까지 하체 전신을 관리하는 수업이라 이해하실 수 있습니다.